Det betyder ikke, at noget er galt. Det betyder blot, at kroppen reagerer på forandringen i lys og rytme omkring os. Naturen blomstrer – men sindet gør det ikke nødvendigvis i samme tempo.

MERE LYS BETYDER IKKE KUN MERE ENERGI – DET PÅVIRKER OGSÅ HJERNEN

Når foråret kommer, ændrer mængden af dagslys sig hurtigt. Lyset påvirker kroppens indre ur og de hormoner, der hjælper med at regulere både søvn og humør.

Hvis du lever med bipolar lidelse, kan disse ændringer gøre døgnrytmen mere sårbar. Melatonin, som styrer søvnen, og serotonin, som påvirker stemningslejet, kan blive påvirket, når lyset ændrer sig. Derfor kan stabil søvn og struktur være ekstra vigtig i foråret. Små vaner som faste sengetider, ro om aftenen og færre skærme sent på dagen kan være med til at beskytte balancen.

DEN EKSTRA FORÅRSENERGI KAN OGSÅ VÆRE FOR MEGET

Når dagene bliver lysere, får mange mere overskud. Man får lyst til nye projekter, flere planer og mere aktivitet.

Hvis du lever med bipolar lidelse, kan energien nogle gange stige hurtigt, og derfor kan det være nødvendigt at være opmærksom på tempoet. Søvn, aktivitetsniveau og impulsive beslutninger kan være små signaler på, om balancen stadig er der. Tidlig opmærksomhed kan gøre en stor forskel og være med til at forebygge, at energien udvikler sig til nye episoder.

Er din stemning påvirket af foråret? Tag testen “Hvordan har du det for tiden?” på bipolarbalance.dk

FORÅRET BRINGER IKKE KUN LYS – DET BRINGER OGSÅ FORVENTNINGER

Dagene bliver længere, kalenderen fyldes, og man får lyst til at være mere social og aktiv.

Hvis du lever med bipolar lidelse, kan flere indtryk, lyde og aktiviteter føre til overstimulering eller træthed. Samtidig kan følelsen af, at man burde have mere overskud, skabe et ekstra pres. Derfor kan det være vigtigt at huske, at man gerne må vælge sin egen rytme. Det er okay at sige nej til planer, tage pauser og prioritere ro.